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Comment faire un massage des seins



massage des seins Il existe trois types de massage des seins qui peuvent augmenter la taille et améliorer sa forme. Ceci est un hydromassage, un massage avec aromathérapie et acupression.

Whirlpool correctif

L'eau a un effet doux et doux sur la peau, augmente l'élasticité des muscles et l'élasticité des tissus. Par conséquent, l'hydromassage gagne une popularité croissante dans la correction de la forme de la poitrine. Ce type de massage est très simple dans la performance, et dans l'efficacité est l'un des premiers endroits.

Nous aimons tous prendre une douche tous les jours. Par conséquent, il serait bon de consacrer quelques minutes à l'hydromassage du sein et d'essayer son efficacité. En dirigeant un jet d'eau vers la poitrine, vous renforcez les muscles qui le supportent. Avec l'hydromassage régulier votre poitrine obtiendra une forme belle et adaptée.

Hydromassage avec jet directionnel: Ajustez la tête et dirigez le jet d'eau vers la poitrine. La pression ne peut pas être trop forte pour ne pas blesser la poitrine. Inversement, une tête trop faible ne vous donnera pas l'effet de massage approprié. La température de l'eau devrait être confortable pour que vous puissiez vous détendre.

Massez votre poitrine avec un jet d'eau dans un mouvement circulaire vers le haut. De chaque côté, vous devez "dessiner" un minimum de 10 cercles de ce type. Renforcez l'intensité du massage sous la poitrine et dans l'espace intercostal, car c'est dans ces zones que se forme la hauteur de la poitrine. Dans la région du mamelon, le massage doit être fait très délicatement, car la peau dans ces zones est très tendre et facilement blessée. Déplacer doucement le jet du haut de la poitrine, puis aux aisselles, en revenant directement à la poitrine.

Pour le massage de la zone okologrudnoy la pression peut être renforcée. Lors du massage du sein lui-même, le jet devrait être moins intense. La durée de cet hydromassage devrait être d'environ 8-10 minutes.

Jet diffusé Hydromassage: Le massage réparti épars resserre plus efficacement la poitrine, car il affecte intensément la peau, stimule les muscles voisins de la poitrine et les terminaisons nerveuses. En conséquence, la sensibilité de la peau et des mamelons augmente. Faire masser en mouvements circulaires des côtes vers les épaules, sans oublier la zone de décolleté. La durée du massage distrait devrait être d'environ 15-20 minutes. Ensuite, il suffit de se tenir sous la douche et se détendre, tapotez légèrement la peau avec une serviette douce et masser l'huile de massage ou la crème pour le sein.

Massage Pour corriger et augmenter le buste

Le massage est l'un des moyens les plus efficaces pour corriger la forme de la poitrine. Massage correctement effectué améliore la circulation sanguine dans la poitrine, augmente le drainage lymphatique, restaure l'équilibre hormonal, le travail des glandes mammaires, en conséquence, la stimulation de l'élargissement du sein se produit.

Le bon moment pour un massage du sein - juste après les procédures de l'eau: une douche, une douche de contraste. Prenez un peu d'huile de massage pour la correction de la poitrine ou de la crème, frottez entre les paumes.

Massez doucement la poitrine dans un mouvement circulaire, en frottant l'huile dans la peau. Un peu au-dessus de la poitrine peut être massé plus intensément, car il y a des muscles qui soutiennent votre buste.

La direction du massage dans la région de la poitrine elle-même devrait être au centre, et sous la poitrine, du centre aux bassins axillaires. La durée du massage devrait être d'environ 3-5 minutes.

Lorsque l'huile est absorbée, mettre un soutien-gorge confortable, mieux le coton, de sorte que votre poitrine après le massage n'est pas écrasé, mais était libre.

Massage réparateur de la poitrine

La méthode de pétrissage du massage des seins nous est venue de la Chine ancienne. Ce type de massage renforce les muscles et améliore la circulation sanguine.

Pour effectuer le massage, prenez simultanément les deux seins dans la paume de votre main. Le centre de votre paume doit être aligné avec le centre du mamelon. Effectuer une douce rotation des seins dans la direction de l'épaule au centre, l'un vers l'autre. Répétez le mouvement 9 fois.

Maintenant, respirez profondément, et à l'expiration, appuyez légèrement sur les glandes mammaires, comme si vous vouliez les serrer plus près de vous. Répétez l'exercice 9 fois.

Faire ces deux exercices à tour de rôle pendant 5 minutes, alors vous pouvez passer à l'étape suivante.

Massage ponctuel pour l'amélioration des seins Shiatsu

La médecine orientale nous a donné une autre méthode unique de massage correcteur du sein - la réflexologie. Peut-être que les geishas orientales ont des secrets magiques pour préserver la beauté et la jeunesse du corps féminin. L'acupression est particulièrement efficace en combinaison avec des huiles pour l'augmentation mammaire.

acupression Entre la troisième et la quatrième «côte» de la poitrine sont les points convoités «Steampoo» et «Dantyu», qui selon la médecine orientale sont en mesure de rendre vos seins plus complets.

Comment trouver ces points? Sentez vos doigts sur la clavicule et descendez lentement jusqu'à la troisième côte. Après cela, plus précisément près du sternum dans le troisième espace intercostal et il y a des points actifs pour le massage correctif.

Pour le résultat le plus efficace pour augmenter les glandes mammaires, il est également nécessaire de stimuler

Glandes thyroïdes (cou), incliner légèrement le cou vers l'avant, appuyer 5 fois pendant 2 secondes à chaque point: au niveau entre l'angle de la lame et la troisième vertèbre thoracique et parallèlement aux apophyses épineuses des vertèbres cervicales des deux côtés, de bas en haut. Répétez sur la gauche et la droite 5 fois. Cet effet prévient également le vieillissement prématuré des cheveux.

- la zone de la moelle allongée (il s'agit d'un creux sous la nuque, qui doit également être massé par pression). Placer le majeur de la main sur la pointe, placer le doigt de l'autre main sur le dessus et presser 10 fois à intensité moyenne.

- Ceinture et épaule (du centre de la poitrine aux épaules).

acupression de la poitrine du shiatsu Pour réellement augmenter la forme de la poitrine, appuyez sur les points ci-dessus tous les jours pendant 10 minutes, de préférence après les procédures d'eau et de massage pétrissage.

En appuyant sur les points de la glande thyroïde. Incliner le cou légèrement vers l'avant, appuyer 5 fois pendant 2 secondes à chaque point: au niveau entre l'angle de l'omoplate et la troisième vertèbre thoracique et parallèlement aux apophyses épineuses des vertèbres cervicales des deux côtés, de bas en haut. Répétez sur la gauche et la droite 5 fois. Cet effet prévient également le vieillissement prématuré des cheveux.

En appuyant sur le point de la moelle allongée, qui est situé au-dessus de l'apophyse épineuse de la vertèbre cervicale 2 dans le creux de l'os occipital. Placer l'aiguille du majeur de n'importe quelle main sur le point, par dessus placer le doigt de l'autre main et appuyer 10 fois avec une force moyenne, avec des pauses dans 3 secondes.

Utilisez régulièrement des procédures d'eau, massage et acupression, et vos seins deviendront fermes, élastiques et tendus, et en outre, augmenteront en taille.







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